Svetten siler og energien stiger

Klokken nærmer seg 15:30, og på lageret hos Sandvold & Velde Supply AS (SVS) er stemningen høy. På få minutter er lageret omgjort til treningsrom. Latteren sitter løst, men svetten renner når ansatte kaster seg inn i den ukentlige fellesøkten. Pulsen stiger, musklene jobber - og midt i det hele motiverer kollegaene hverandre med heiarop og high fives.

SVS har gjort noe mange drømmer om – de har satt av tid og ressurser til fellestrening. En gang i uken legger de bort tastatur og verktøy for å bruke 45 minutter på fysisk aktivitet. Det er ikke bare en god pause fra arbeidsoppgavene, men også en investering i helse, trivsel og lagånd.

Forskning viser at fysisk aktivitet gir en rekke fordeler. Ifølge en studie publisert i Journal of Occupational and Environmental Medicine kan trening på jobb redusere stressnivået, forbedre søvnkvaliteten og øke den generelle arbeidsevnen. Regelmessig fysisk aktivitet kan også redusere sykefravær og forbedre mental helse.

Trening handler ikke bare om fysisk helse. Den sosiale dimensjonen er også viktig. Når kollegaer svetter sammen, blir relasjonene sterkere.

Stadig flere bedrifter ser verdien av å integrere fysisk aktivitet i arbeidsdagen. Noen tilbyr treningsrom på kontoret, andre leier inn instruktører eller gir fleksibilitet til å trene i arbeidstiden. For SVS er dette nå en naturlig del av bedriftskulturen og de har i to måneder leid inn instruktrører fra Crossfit Verftet i Haugesund.

Daglig leder Håkon Sandvold er overbevist om at fellestrening har mange positive ringvirkninger.

- Dette har slått veldig godt ann, noe også oppmøtet vitner om. Vi skifter på jobb, går rett på trening her på lageret og smiler etter hver økt. Vi har fokus på at vi skal være en kjekk arbeidsplass med god trivsel, sier Håkon og fortsetter: 

- For miljøet på jobben er dette veldig bra. Vi har fokus på å smile og le og lite vekt på konkurranse når vi trener. Instruktørere er veldig flinke med tilrettelegging for den enkelte. Det er jo også litt morsomt når vi dagen etter en treningsøkt kan humre sammen om at vi er stive og støle, smiler han.

For de ansatte er konklusjonen klar: Fellestrening gir mer energi, bedre helse og et sterkere samhold. Og med høy puls og brede smil etter hver økt, er det ingen tvil om at dette er en suksess.

- Vi ønsker at våre ansatte skal ha det bra – både fysisk og mentalt. Å prioritere trening er en enkel og effektiv måte å oppnå det på, avslutter Håkon.